aif.ru counter
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как наладить режим школьника?

0 21
Категория:  Архив

Самое главное, чем могут помочь родители, чтобы наладить школьную жизнь своего ребенка – следить за соблюдением детьми режима дня. Особенно это важно в адаптационный период, после продолжительных летних каникул, сообщают специалисты окружного Управления Роспотребнадзора.

Режим дисциплинирует, помогает быть собранным. Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает им привыкнуть к новой жизни и правильно сочетать отдых и учебу. Правильно организованный режим дня позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранит трудоспособность. Если вы заметили, что ваш ребенок сильно устаёт, к вечеру становится вялым и нервным, а успеваемость страдает, постарайтесь правильно организовать его режим, и негативные симптомы, скорее всего, исчезнут сами.

Наибольшее влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность. Человеку необходимо удовлетворять соответствующую возрасту потребность во сне, потому что в противном случае создаются условия для возникновения заболеваний. Школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна хотя бы на час на время экзаменов, перед контрольными работами и при всякой напряжённой умственной деятельности.

Обучение в первом классе осуществляется с соблюдением следующих требований:

- учебные занятия проводятся по пятидневной неделе и только в первую смену;

- использование «ступенчатого» режима обучения в первом полугодии (в сентябре, октябре - по три урока в день по 35 минут каждый, в ноябре-декабре - по четыре урока в день по 35 минут каждый; январь - май - по четыре урока в день по 40 минут каждый).

- рекомендуется организация в середине учебного дня динамической паузы продолжительностью не менее 40 минут;.

- обучение проводится без балльного оценивания занятий обучающихся и домашних заданий;

- дополнительные недельные каникулы в середине третьей четверти при традиционном режиме обучения. Возможна организация дополнительных каникул независимо от четвертей (триместров).

В общеобразовательной организации может осуществляться присмотр и уход в группах продленного дня при создании условий, включающих организацию:

- полдника и прогулок для всех учащихся;

- полдника, прогулок и дневного сна для детей первого года обучения.

Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюсти некоторые условия:

- ложиться спать в одно и то же время;

- ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов и т. п.);

- сформировать собственные полезные привычки: вечерний душ или ванна, прогулка, чтение и т. п.

Перед сном комнату необходимо хорошо проветривать.

Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

Самое интересное в регионах
Смотрите также